規則正しい生活 メンタルは睡眠をも奪っていくので、 不眠過眠にときは難しい なので病みがちの方 ちょっと良くなったかたはここを守りに入りたい 栄養のある食事 脳だから メンタルも脳だから 食事も疎かになっちゃうよね できたら守りたい 色々読むと趣味…